1. Изхождай се клекнал(а). Това го знае всяко малко дете, преди да го научат да седи. Създателят е определил специфична поза за изхождане за всяко животно, съобразена с анатомията му. За човека и приматите тази поза е клекналата - само тогава вътрешните органи, участващи в дефекацията, са разположени правилно, червата са подкрепени и притиснати от бедрата и се освобождават напълно от съдържанието си. |
![]() 3. Не бързай! Правилната дефекация изисква търпение. След като се изходиш, в сигмуидното черво (в синьо на рисунката) често остават неизхвърлени отпадъци. За да излязат навън е нужно да изчакаш, докато перисталтичните вълни ги изтласкат към изхода. Чак тогава червата се изчистват напълно. Резултатът ще е особено чувство на лекота в корема. 4. Не отлагай позиви за дефекация! Много хора, още от детството, имат навик да се стискат и отлагат ходенето по голяма нужда за по-удобно място или време. Някои дори стискат цял ден, защото не желаят да ползват тоалетни извън дома. Това може да има опустошителни последици за здравето ти!!! Тези, които имат деца могат да прочетат това продължение на темата (http://forum.mikroferma.com/index.php?topic=1539.msg1760#msg1760). Също може да ти е интересно да научиш "Какво има да ни каже тоалетната за здравето" (http://forum.mikroferma.com/index.php?topic=1588.msg1940#msg1940) - как да правим диагностика на здравето си по отпадъците, които тялото изхвърля. ======================= * - Парасимпатичния рефлекс за дефекация е поредица от мускулни и неврологични действия който, веднъж задействан изпразва ректума, а след това и зигмуидното черво чрез серия от контракции без нужда от съзнателни усилия от наша страна. Действието му приключва, когато двете са напълно изчистени. За да се задейства този рефлекс, обаче, той трябва да бъде добре стимулиран от силен позив за дефекация. |